Le sport fait-il maigrir ?

Les activités d'endurance (footing, cyclisme, natation, ski de fond…) sont reconnues pour consommer plus de graisse que les activités de résistance (musculation, gymnastique, sprint…).
Mais encore faut-il les pratiquer à la bonne fréquence cardiaque !

Quelle est votre fréquence cardiaque maximale ?

A partir de 20 ans, la fréquence cardiaque maximale se calcule ainsi :
Pour les hommes : 220 − âge de l'homme
Pour les femmes : 226 − âge de la femme